Voit lisätä voimakkuutta luonnollisella tavalla sisällyttämällä tiettyjä tuotteita ruokavalioon ja päinvastoin kieltäytymällä. Miesten tulisi kiinnittää huomiota katkarapuihin, simpukoihin, makrilliin, punajuurisiin, porkkanoihin, katkeraan suklaan ilman lisäaineita, pähkinöitä, vihreitä, munia.
Potentiaalihäiriöitä voi esiintyä kaiken ikäisillä miehillä. He taistelevat usein tätä ongelmaa huumeiden avulla, mutta jos tilanne ei ole liian laiminlyöty, sitä voidaan parantaa sisällyttämällä tiettyjä tuotteita ruokavalioon. Jälkimmäinen vaikuttaa positiivisesti seksuaaliseen toimintaan, kasvattaen luonnollisesti testosteronin tasoa.
Luettelo tuotteista, jotka lisäävät voimakkuutta
On olemassa useita tuotteita, joiden käyttö parantaa miesten seksuaalista voimaa. Näitä ovat seuraavat:
Merenelävät
On jo kauan tiedossa, että osterit, katkaravut, kalmarit, sardellit, rapuja, rapuja, simpukoita parantavat voimakkuutta.
Merenelävät toimivat tällä tavalla:
- stimuloi testosteronin tuotantoa;
- parantaa spermatogeneesiä;
- kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja kehossa;
- normalisoi yleinen hormonaalinen tausta;
- vahvistaa verisuonia ja lisää niiden joustavuutta;
- parantaa hedelmällisyyttä;
- Vähentää merkittävästi eturauhassyövän riskiä.
Voimakkuuden merenelävät johtuvat meren asukkaiden lihan koostumuksista, joihin sisältyy sinkki, kalium, jodi, magnesium, fosfori, PP -vitamiini, seleeni, rauta.
Miesten terveyden ylläpitämiseksi riittää käyttämään 100-200 g mereneläviä kahdesti viikossa. Niitä voidaan kuluttaa keitetyssä muodossa itsenäisenä ruokina osana keittoja, toisia ruokia, salaatteja.
Resepti niin kutsuttuun "Sea Bouquet" -tapahtumaan tunnetaan, mikä vaikuttaa vartaloon kuin suosittu tabletti. Sinun on otettava 100 g kalmaria, simpukoita, katkarapuja, mustekalaa. Keitä kaikkia tuotteita 2-3 minuutin ajan kiehuvassa suolavedessä, poista sitten kiehuvasta vedestä ja paista useita minuutteja öljyssä. On suositeltavaa lisätä tämä merenelävien seos keittoihin, salaatteihin, Pilafiin.
Merikala
Tehokkuuden lisäämiseksi sinun tulee kiinnittää huomiota vähäisissä rasvaisissa kalalajikkeissa, joissa on runsaasti vitamiineja A, D, E, Rasvahapot, magnesium, fosfori, rauta, sinkki, seleeni.
Miesten terveys vaikuttaa sellaisiin kalatyyppeihin:
- kiillottaa;
- tonnikala;
- turska;
- makrilli;
- vaaleanpunainen lohi.
Kalojen edut miesten terveydelle ovat seuraavat:
- miespuolisten sukupuolihormonien kehittämisen aktivointi;
- Verisuonten vahvistaminen;
- peniksen veren täyttöprosessin kiihtyvyys;
- Libidon luonnollinen kunnostaminen.
Kalakaloja on suositeltavaa kuluttaa 2-3 kertaa viikossa. On parasta valmistaa se hautaamalla, ruoanlaittoon, leivontaan. Merekalojen liemit ja keitto, korvat, jotka on valmistettu sen perusteella, ovat myös hyödyllisiä.
Pähkinä
Potentiaalilla on erityyppisten pähkinöiden hyödyllinen vaikutus. Tämä:
- seetripähkinät;
- manteli;
- hasselpähkinä;
- pistaasipähkinöt;
- leipomot;
- muskottipähkinä;
- maapähkinä;
- pähkinä;
- cashew.
Pähkinällä on seuraavat vaikutukset:
- Normalisoi miespuolisten sukupuolihormonien tuotanto;
- myötävaikuttaa siemensyöksyn säätelyyn;
- parantaa jännitystä ja herkkyyttä, mikä parantaa sensaatioiden laatua orgasmilla;
- normalisoi spermatogeneesiprosessi;
- tarjota lantion elimiin verenvirtausta;
- Estä lisääntymisjärjestelmän elimiin vaikuttavien pahanlaatuisten prosessien kehittäminen.
Muttereita suositellaan kuluttamaan 2-3 kappaletta päivittäin. Vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa syödä niitä hunajan ja smetanaa kanssa sekä lisätä vihannesalaatteja.
Sipulit ja valkosipuli
Sipulit ja valkosipuli ovat mausteita, jotka yleensä lisätään piquant -mausteena tavallisiin ruokia.
Ne vaikuttavat myös voimakkaasti: johtuen:
- testosteronin tuotannon lisääminen;
- eturauhasen kehityksen ehkäisy;
- Lisää fyysistä ja seksuaalista kestävyyttä.
Sekä sipulia että valkosipulia voidaan lisätä salaateihin, ensimmäisiin ja toisiin ruokia, mutta on parasta kuluttaa niitä tuoreita, pensassa ruoan kanssa. Tällaisia mausteita suositellaan sisällytettäväksi päivittäiseen ruokavalioon vähintään 2 kertaa viikossa.
Selleri
Sellerijuuri sisältää monia hyödyllisiä komponentteja. Näitä ovat:
- vitamiinit A, B, C, E;
- orgaaniset hapot;
- rauta;
- sinkki;
- magnesium;
- nikotiinihappo;
- kalium;
- kalsium;
- fosfori.
Sellerijuuren avulla ihminen voi saavuttaa seuraavat vaikutukset:
- sukupuolen aseman tehostaminen;
- siittiöiden laadun ja määrän parantaminen;
- seksuaalisen kanssakäymisen keston lisääntyminen;
- Verenvirtauksen parantaminen lantion elimiin;
- erektiohäiriöiden parantaminen;
- Ihmisen hormonaalisen taustan normalisointi.
Sellerijuuria käytetään yleensä vihannesalaateissa. Voit myös puristaa mehua siitä - nesteellä on myös hyödyllinen vaikutus ihmisen potentiaaliin. Hyvä koostumus urosvoiman parantamiseksi - selleri sitruunalla ja pähkinällä, ohi lihamyllyn läpi ja sekoitettuna luonnollisen hunajan kanssa.
Seksuaalisen voiman lisäämiseksi sinun tulisi käyttää salaatteja sellerijuurilla tai muilla ruokia päivittäin kerran päivässä.
Munat
Tehokkuuden parantamiseksi sinun tulee kuluttaa kana- ja viiriäismunia.
Ne vaikuttavat miesten terveyteen tällä tavalla:
- tarjota normaali erektio;
- parantaa libidoa;
- vaikuttaa positiivisesti sukupuolihormonien synteesiin;
- Hyödylliset vaikutukset verenkiertoprosessiin, mikä vaikuttaa erektion stabiilisuuteen ja jäykkyyteen.
Munien koostumus sisältää seuraavat komponentit:
- A, B, E, C -vitamiinit;
- Luthein;
- seleeni;
- mangaani;
- rikki;
- kalium;
- kalsium.
Kana- ja viiriäismuniin raa'issa muodoissa vaikuttaa parhaiten, mutta niitä voidaan myös kuluttaa valmiina muodossa - keitetty tai paistettu, samoin kuin munakkaan muodossa, joihin lisää tuoreita yrttejä olisi lisättävä. Raakasta munista voidaan valmistaa erilaisia cocktaileja lisäämällä saksanpähkinöitä, sitruunamehua, hunajaa.
Ei ole suositeltavaa syödä yli 5 munaa viikossa, koska kananmunat lisäävät kolesterolia.
Mehiläishoitotuotteet
Miesvoimaa parantaa luonnollinen hunaja, samoin kuin mehiläishoitotuotteet - Perga ja Royal Jelly.
Mehiläishoitotuotteet toimivat potentiaalisesti seuraavasti:
- kiihdyttää verenkiertoa ja varmistaen siten voimakkaan erektion;
- normalisoi erektiohäiriöt;
- myötävaikuttaa testosteronin tuotantoon;
- Herätys seksuaalisesta vetovoimasta.
Luonnollinen mehiläinen hunaja voidaan kuluttaa puhtaassa muodossa, yksi - kaksi teelusikallista kolme kertaa päivässä, ennen aterioita. Lisäksi tämä tuote voidaan sekoittaa pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien seoksen kanssa.
Perga tulisi kuluttaa teelusikalla kolme tai neljä kertaa päivässä, jos potentiaalista on häiriöitä. Jos tätä tuotetta käytetään estämään sukupuolielinten loukkaukset, ota tl kerran kahdesti päivässä. Perega tulisi kuluttaa puhtaassa muodossaan, ilman juomavettä eikä sekoittumista ruoan kanssa.
Maitoa voidaan kuluttaa puhtaassa muodossa, kahdessa kohdussa (maidolla täytetty hunajakennot), kolme kertaa päivässä, kolmekymmentä minuuttia ennen aterioita.
Vihreä
Potentiaalisesti seuraavat vihreystyypit ovat hyödyllisiä:
- persilja;
- tilli;
- basilika;
- Cinza.
Heillä on seuraavat hyödylliset toimet:
- lisätä testosteronin synteesiä;
- parantaa erektiota;
- lisätä lapsen raskauden todennäköisyyttä;
- Paranna siemennesteen laatua ja lisää sen tilavuutta.
Vihreät ovat runsaasti seuraavia komponentteja:
- Ryhmän B, E, C, K vitamiinit;
- magnesium;
- fluori;
- mangaani;
- kupari;
- flavonoidit;
- Eteeriset öljyt.
Vihreitä voidaan kuluttaa päivittäin. Kaikki sen lajit voidaan kuluttaa vasta tuoreessa muodossa useita oksia tai lehtiä.
Persiljaan tai tillin perusteella voit valmistaa cocktailin hiomalla tehosekoittimessa ja lisäämällä lasiin luonnollisella jogurtilla. Voit saada hyvän vaikutuksen lisäämällä minkä tahansa tyyppisiä vihreitä salaattiin tuoreilla vihanneksilla ja täyttämällä sen smetanalla.
Suklaa
Gorky -suklaa on hyödyllinen voimakkuudelle. Se toimii seuraavasti:
- Parantaa verenkiertoa aluksissa, mukaan lukien peniksen alukset;
- vähentää tulehduksellisten prosessien riskiä sukupuolielinten järjestelmässä;
- Edistää erektion vahvistamista.
Gorky Chocolate ilman lisäaineita sisältää vitamiineja A, B1, C, magnesiumia ja rautaa.
On suositeltavaa kuluttaa enintään puolet suklaataulusta 2-3 päivässä.
Hedelmät ja marjat
Tuoreet hedelmät ja marjat eivät ole vain vitamiinien lähde, vaan myös tuotteita, jotka voivat parantaa voimakkuutta luonnollisesti.
Heillä on seuraavat vaikutukset:
- Hormonitestosteronin tuotannon aktivointi;
- taistelu psykologisista tekijöistä, jotka estävät täysimääräisen seksuaalisen yhdynnän toteuttamisen;
- siittiöiden aktiivisuuden lisääntyminen;
- lisääntynyt hedelmällisyys;
- Verenvirtauksen kiihtyvyys, joka varmistaa peniksen verenkierron ja voimakkaan erektion saavuttamisen.
Lisääntynyt teho myötävaikuttaa:
- banaanit;
- ananas;
- sitruunat;
- kiivi;
- mango;
- appelsiinit;
- mansikka;
- kranaatteja;
- kaki;
- rypäle.
On suositeltavaa käyttää ainakin yhtä hedelmää tai kourallista marjoja päivittäin. Äskettäin puristetut mehut ovat myös hyödyllisiä.
Vihannekset
Tuoreiden vihannesten kulutus on edullisin tapa ylläpitää voimakkuutta luonnollisten tuotteiden avulla. Niihin sisältyvät vitamiinit ja mikroelementit stimuloivat seksuaalista halua, vahvistavat erektiota, edistävät testosteronia ja normalisoivat yleensä miesten sukupuolielinten järjestelmän työtä.
Tässä tapauksessa sinun tulee kiinnittää huomiota tällaisiin vihanneksisiin:
- Juurikas;
- parsa;
- porkkana;
- kaali;
- tomaatit.
On parasta syödä tuoreita vihanneksia. Heidän perusteella voit keittää esimerkiksi erilaisia ruokia:
- Salaatti porkkanoilla ja omenalla. Ota tuotteita yhtä suurina määrinä (yksi juurisato ja yksi hedelmä), raasta karkealla raastimella, lisää puoli lasillista kuorittuja ja murskattuja saksanpähkinöitä. Mausta kolme ruokalusikallista smetanaa.
- Keitto kukkakaalin kanssa. Ota 2 porkkanaa, arina, spount. Lisää se ja hienonnettu sipuli persiljajuurilla kiehuvassa vedessä, anna kokata 10 minuuttia. Lisää kaali kukintaa (0,5 kg), keitä, kunnes se on kypsennetty. 3-5 minuuttia ennen valmiutta kaataa 200 g jo keitettyjä katkarapuja pannulle.
- Vuoka tomaattien kanssa. Ota 4 keskimääräistä tomaatia, leikkaa, ripottele suolalla. Laita muoto, aseta valkosipuli (2 neilikkaa), joka on ohitettu puristimen läpi. Paista uunissa kypsennyksen jälkeen, kaada pieni määrä oliiviöljyä.
On suositeltavaa kuluttaa tuoretta tai paistettua, sallitaan vihanneksia päivittäin.
Juomat voimakkuuteen
Jos voimakkuutta on vahvistettava, tällaiset juomat tulisi sisällyttää ruokavalioon:
- Äskettäin puristetut mehut. Ne on valmistettava tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja marjoista lisäämättä sokeria ja muita komponentteja. Johtajissa - kurpitsa, granaattiomena, sellerimehu.
- Inkivääri tee. Tällaisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava palan inkiväärijuuria, joka on 2 cm pitkä, puhdista ja pilkota se, kaada 1,5 kupillista kiehuvaa vettä. Anna sen hauduttaa 10 minuuttia, lisää sitten vähän luonnollista hunajaa ja juomaa.
- Punajuuri cocktail. Valmistautuaksesi ottamalla 50 g punajuuria ja purista mehu, pane sivuun 30 minuutiksi. Tänä aikana puhdista 30 seetrimutteria ja jauhaa ne, lisää punajuurimehuun. Lisää siihen ennen juoman juomaa, lisää siihen 100 ml keitettyä maitoa. Juo kaikki tuloksena oleva tilavuus yhdellä maalilla.
- Luonnollinen vihreä tee Se on hyödyllinen myös tehokkuudelle: se puhdistaa toksiinien rungon, parantaen kaikkien järjestelmien, mukaan lukien geneurarian, toiminnan parantaminen.
Listatut juomat voidaan humalassa päivittäin, korvaamalla ne tavanomaisella teellä ja kahvilla, sekä hiilihapotettuja juomia ja energiaa.
Parhaat reseptit voimakkuuden vahvistamiseksi
Ei ole vain tehokkaita, vaan myös helppo valmistaa reseptejä, jotka lisäävät voimakkuutta. Näitä ovat seuraavat:
- Munat sipulilla. Sinun on otettava 2 sipulia, leikataan ja paistaa oliiviöljyssä. Katkaise 3 munaa. Kun ne ovat melkein valmiita, lisää muutama käsilja valkosipulia, joka on menetetty lehdistön läpi.
- Espanjalainen salaatti tuoreilla vihanneksilla. Ota 0,5 kg tuoreita kurkkuja, 600 g mehukkaita tomaatteja, 2 keskipitkää sipulia, 2 valkosipulin liukua ja ruokalusikallista raastettua piparjuuri juuria. Ota 3 ruokalusikallista kasviöljyä huoltoasemana - oliivi tai auringonkukka. Astian pohja, jossa he asettavat salaatin, hierotaan valkosipulilla. Tomaatit, kurkut, sipulit leikataan ohuesti, makaa kerroksissa. Kiilattu öljyllä päälle ja sirotellaan raastetulla piparjuurilla. Voit suolata vähän maun mukaan, lisätä hienonnettua tilliä tai persiljaa.
- Meijeripeitto porkkanoilla. Kaada lasillinen maitoa astiaan ja panet tuleen, lisää 2 rkl raastettua porkkanaa, keitä 10 minuuttia. Juo tuloksena oleva keittäminen porkkanoilla 100 g kolme kertaa päivässä.
- Höyrykala. Valmistaudu, ota kampela tai makrilli fileen muodossa 800 g. Ota myös 2 keskipitkää lamppua, 3 persiljajuuria, 2 punajuuria ja perunaa, lasillinen kuumaa vettä, puoli joukko tilliä tai persiljaa. Leikkaa filee -osat, laita iho alas terästä höyrylaitteelta. Kaada kuumaa vettä, lisää hienonnettu sipulia, persiljajuuri. Sulje laite tiukasti kannen kanssa ja keitä 10-15 minuuttia korkealla lämmöllä. Kiehauta erikseen punajuuret ja perunat. Laita keitetyt kalat astiaan, tarjoile keitettyjen vihannesten kanssa.
Tuotteet, jotka vaikuttavat negatiivisesti voimakkuuteen
On tuotteita, joiden käyttö heikentää voimakkuutta. Se vaikuttaa siihen negatiivisesti:
- Pikaruoka: Erityisesti erilaiset hampurilaiset, hot dogit, perunat, sirut, shawarma, piirakot, pizza, burrito, jotka sisältävät siirtogeenisiä rasvoja aiheuttavat hormonaaliset epäonnistumiset, vaikuttavat hormonituotantoprosessin;
- rasva sianliha ja naudanliha;
- savustettu liha;
- maksapasta;
- leipomo;
- makkarat, makkarat, makkarat;
- Kala- ja lihan purkitettu liha;
- Salo;
- voi, levitykset, puhdistamaton kasviöljy;
- makeisia;
- leipominen rasvavoiteilla (kakut, kakut, rullit);
- puoliksi viimeistelty tuotteet;
- vaalea leipä.
On syytä rajoittaa suolan, soijatuotteiden käyttöä, luopua alkoholijuomien (erityisesti oluen), juomien ja energian, makean soodan, vahvan kahvin ja teetä väärinkäytöstä.
Potentiaalituotteet ovat sopivia miesten voiman luonnoksen vahvistamiseksi. Hyödyllisten tuotteiden luettelo sisältää erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, marjoja, yrttejä, äyriäisiä, kaloja. Heidän perusteella voit valmistaa monia terveellisiä ruokia terveyteen.